连喝了1周，嗅觉我方的脾胃太悠然了！养分可口，大东谈主小孩都符合

脾胃是东谈主体消化接收的紧迫器官！泛泛养护很紧迫！脾胃不好，莫得精气神，经常嗅觉累的一又友不错试试这5种汤，我连喝了一周，嗅觉我方的脾胃太悠然了！脾胃好了，气血足了，东谈主才会越来越漂亮。

一、梨藕汤

都说秋藕最养东谈主，秋天岂肯错过这碗汤！莲藕不错清热、生津、润燥，雪梨润肺去，生津止渴，止渴，加点红枣又不怕寒凉煲汤刚刚好！汤水很清甜，秋天天气干燥煲这谈汤就对了！

食材：猪骨、莲藕、雪梨、红枣

作念法：

1、雪梨用盐搓洗干净切小块，猪骨焯水

2、除梨外通盘食材倒入砂锅加适量净水煲一小时，再加入雪梨煲20分钟，终末把柄个东谈主口味是否加盐即可。

二、牛骨萝卜汤

食材：牛尾、白萝卜、香菜、姜、葱

作念法：

1、把牛尾骨用水冲洗干净，铭刻把上头的血水和脏东西洗掉。找个大锅，加点冷水，把牛尾骨放进去，再加入切好的葱姜片。别忘了加点料酒去腥味。开火煮沸，等血沫都煮出来后，把牛尾骨捞出来用冷水冲干净。

2、白萝卜把皮削掉，然后切成约莫两厘米见方的块，这么炖的本领容易熟透，吃起来也通俗。

3、把料理好的牛尾骨放到炖锅里，加点姜片，这么炖出来的汤更鲜好意思。然后加水，水要没过牛尾骨。选定炖肉花式，莫得炖锅的话就用小火渐渐炖。比及牛尾骨炖得差未几、肉开动烂了，就把白萝卜块加进去，络续炖个半小时傍边。

4、尝尝汤的滋味，把柄口味加点盐和白胡椒粉。别放太多盐哦，否则会影响汤的鲜好意思。撒上一把香菜，增香又颜面，然后就不错关火出锅啦！

三、南瓜汤

南瓜汤从小吃到大，还真实莫得吃烦过。我作念南瓜汤相比疏漏，是疙瘩汤的变身版，倒也很可口。

食材：南瓜、面粉、大蒜、油、盐，（胡萝卜等）

作念法：

1、南瓜切片，面粉加少量水搓成面絮，大蒜拍松切碎。其它蔬菜也切片。

2、小锅倒油，先把大蒜碎煸香，接着放南瓜片翻炒，然后加水煮开，把南瓜片和蔬菜煮烂，放上头絮再煮片刻，加盐调味就不错了。

3、南瓜汤的蔬菜不错用一些南瓜除外的其它蔬菜，比如洋葱、胡萝卜、土豆等一皆煮，都很可口。调味还不错用胡椒碎、鸡精等调味。

四、小米苹果红枣粥

食材：小米、苹果、红枣、枸杞、红糖。

作念法：

1、小米洗净，提前浸泡半小时，这么煮出来的粥会愈加软糯。

2、 苹果去皮去核，切成小块。红枣洗净去核。

3、锅中加入适量净水，放入浸泡好的小米，大火煮开后转小火煮 20 分钟傍边。

4、煮至小米吐花后，加入苹果块和红枣，络续煮 10 分钟。

5、放入枸杞，再煮 5 分钟。加入适量红糖，搅动均匀，煮至红糖溶化即可。红糖不错把柄个东谈主口味退换用量。

五、莲子百合山药排骨汤

食材：鲜莲子、百合、鲜淮山、老陈皮、排骨、姜片、适量盐

作念法：

1、鲜莲子去皮去衣，如用鲜百合掰开一瓣瓣（用百合干的话洗净备用）

2、排骨加姜片焯水，焯完洗净备用，山药去皮切小段（铭刻戴手套）

3、全部食材放入炖锅内，加入适量净水，炖煮1.5小时

4、出锅前加入适量盐或胡椒粉调味，虽材料疏漏，但煲出来亦然超鲜好意思的，大东谈主小孩都爱喝！用极新百合的话，铭刻在出锅前15分钟后才下，否则会煮烂，百合干就不错一皆放入锅内～

勉力于用最疏漏的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的5种汤的作念法，全球都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧，！宽饶点赞，关怀，转发和保藏，感谢您的撑执！咱们下期重逢。

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